jem nie jem

[...] powinno bo rozcienczaja sie soki zoladkowe. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie moge przytyć [...]

[...] dziękuję. :-D Tylko co zrobić z punktem 10 i 11, czym zastąpić, może przysiady wykroczne czy coś? Bo maszyny do tego nie ma. I pytanie o posiłki okołotreningowe- jeśli jem spory obiad jakieś 2,5h wcześniej, to powinnam coś jeszcze wszamać przed samym treningiem, czy mogę sobie darować? Edycja: no przecież jest dolny wyciąg, mogę zrobić 14 [...]

ja więcej na redu jem a waże niecałe 80 kg :-P i robie 4 treningi tyg a nie 6

w dni treningowe o 17:25 pije carbo 80 g,o 19 trening ,o 20.30 posilek potreningowy. Jak z dniami nietreningowymi? Moze byc ze zamiast to co jem jako potreningowy o 20.30 zjem o 19? A poźniej o 21 rybka i przed snem bialeczko? ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

fantastyczny ten kalkulator.pierwszy raz jestem na tej stronie i rewelka to co tu znalazlem:) powiedzcie mi tylko ile powinienem dziennie spozywac gram bialka, weglowodanow bo mnie np dzis wyszlo 350 g weglowodanow 70g bialka i 70 g tluszczu. a jadlem dosc malo ,powiedzmy ze nie tak jak zwykle:)zwykle jem wiecej Misiu

w sumie jak tak sie liczy, to sie nie dziwie, ze kolesie pisza "qrva jem 5000kcal i nie moge przytyc". ta, tylko ze te 5000kcal to 2500 tak naprawde, jakby zwazyc zarcie i przeliczyc we wlasciwych tabelach.

dzieki wszystkim - dopiero co wstałem (ku**a tak to jest jak sie pisze na forum do 2 w nocy ) Akurat tak sie skałda ze tu nic nie ma od FA - w któryms kolejnym bedzie napewno (a jak juz to od FA tylko Controlled i PVL ! ) Pozdro - teraz jem spóźnione sniadanko - a zaraz foty.....

naprawde nie wiem skąd tyle - jem normalnie 3x kurak/ryba po 175-150g,sery i inne mleczne produkty (1x jogurt i 1x mleko) ....co moge wywalic w razie W ?

a ja mam 86 kg przy 170 przy pasie 80 i qrwa jem smazone jajka Koniec, nie spamujcie mu. Jedni sie beda martwic o denaturacje bialka , a inni beda zaliczac progress

Rude skąd wiedziałeś?? miałem sobie serek zjeść, patrze i nie ma wale tam podsmarzam ziemniaki i jem udo kuraka masaaaa powaga trzeba jutro jakieś większe zakupy zrobić

Wcinam ile mogę ale muszę jeść 4900 kcal więc ciężko to na misce zrobić Z białkiem to nie mam problemu bo na luzie jem 2g/kg ciałka

ej ej ktos mi pojechal ze nie jestem czuly ela wie ze potrafie byc romantyczny hehe jem budyn i hvj !

ja jem stanowczo za dużo węgli i nic mi już nie pomoże:D

Rodzicielka po farmacji a tatuś stomatolog. Wg nich jem za dużo, nie powiedziałabym, że 1800kcal to jakaś olbrzymia ilość. Ale niestety czyste żarcie nie jest nie wiadomo jak wysokokaloryczne. To jest takie przygadał kocioł garnkowi, tato ma nadwage ale to mu nie przeszkadza pouczać mnie jak mam jeść %-).

[...] i jakoś nie potrafię dobić do wskazanej normy. Mam nadzieję, że od poniedziałku jak zacznę ćwiczyć na całego to zachce mi sie jeść bo jak na razie to wcale mi sie nie chce i jem z przyzwyczajenia nie wyrabiajac normy. Do tego któreś z wczorajszych warzyw podziałało na mnie tak, ze mój brzuch wyglądał jak bania i tak samo się czułam - coś mnie tak [...]

ja wraz z rozpoczęciem fazy JEM łapałam takiego leniwca, ze nie moglam nic robic, co wymagałoby wysiłku intelektualnego%-) No i mi po zjedzeniu całego zapotzebowania w jednym posiłku +warzywa+picie wywalało mega brzuch, i nie mam na mysli wzdęć. W wątku j/nj wychwalają ten system pod niebo, ze głód niby tyko kilka pierwszych dni, a ja codziennie [...]

[...] nie cierpie wytrzymałościówek i obwodów ale że jestem w miare obowiązkowa to wszystko robię bez słowa. Gorzej z michą - tu barkuje mi często wyobraźni i mam wrażenie, że jem cały czas to samo co też mi się nudzi. Nie mam zdolnosci kulinarnych, przepisy robię od deski do deski a sama nic nie wymyślę. Do tego czasu mam niewiele, a będzie go [...]

Też jakoś nie mogę się przekonać do pizzy i z ananasem i z mięsem/serem. Jak jem to coś ma być albo słodkie, albo nie, nic pośrednio ;-)

No ale to bylo b. dawno temu, nie bede udawala ze nie probowalam ;-) Teraz jem b. zdrowo, z malymi wyjatkami, pieke chleby i jestem nudziarą :-P

od 3 tygodni jem co tydzień, i nie mam na inne nawet ochoty, specjalnie do lidla po nie dzisiaj biegłem, dobrze że ciepło jest :-)